Mal de tête et Migraines - Comment différencier les deux ?

Les maux de tête sont très courants et peuvent avoir des causes variées. Cependant, il est essentiel de faire la différence entre une migraine et une céphalée classique afin d'adopter le bon traitement et améliorer la qualité de vie.

Quelles sont les caractéristiques d'un mal de tête classique ?

Il existe entre 150 et 200 types de céphalées, la plus courante étant la céphalée de tension. Celle-ci est souvent causée par le stress, l'anxiété, l'insomnie, un rhume ou une sinusite. Ce type de douleur est classifié comme primaire, ce qui signifie qu'il s'agit d'une maladie en soi.

Les symptômes principaux sont :

Une douleur modérée, qui ne perturbe pas les activités quotidiennes mais donne une impression de tête lourde ou serrée.
Elle n'est pas accompagnée d'autres symptômes comme des nausées ou une sensibilité à la lumière.
Elle se traite facilement avec des antalgiques.

Il existe également des céphalées secondaires, qui sont des symptômes d'autres pathologies plus graves comme une méningite, un AVC ou une tumeur cérébrale. Dans ces cas, un examen médical est indispensable.

Enfin, la céphalée en salves est un type rare de douleur intense, se manifestant principalement la nuit, autour d'un seul œil, accompagnée de larmoiements et congestion nasale.

Quelles sont les caractéristiques de la migraine ?

La migraine est une forme particulière de céphalée, qui commence souvent par un léger battement d'un côté de la tête, augmentant progressivement en intensité. Contrairement aux céphalées de tension, elle est souvent accompagnée d'autres symptômes :

Sensibilité à la lumière et au bruit.
Nausées et vomissements.
Vision floue et picotements dans certaines zones du corps.
Douleur pulsatile et unilatérale, qui empire avec le mouvement.

Les facteurs déclencheurs de la migraine sont variés :

Alimentation irrégulière, excès de caféine ou alcool.
Manque ou excès de sommeil.
Changements hormonaux.
Stress et anxiété.

La durée d'une migraine peut aller de 4 à 72 heures, avec une intensité variable. On distingue deux types de migraines :

Migraine épisodique : moins de 14 crises par mois.
Migraine chronique : plus de 15 crises par mois, durant plus de 3 mois.

Comment diagnostiquer la migraine ?

Un neurologue peut poser un diagnostic en évaluant :

L'historique des douleurs (au moins 5 crises durant entre 4 et 72 heures).
La présence de symptômes typiques comme les nausées, la photophobie ou la phonophobie.
Une douleur unilatérale et pulsatile, modérée à intense, limitant les activités quotidiennes.

Pourquoi est-il important de différencier une migraine d'un mal de tête ?

Confondre ces deux affections peut entraîner un traitement inadapté, ce qui risque d'aggraver la situation.

Une céphalée de tension se traite facilement avec des médicaments légers et du repos.
Une migraine nécessite souvent des médicaments spécifiques et une modification du mode de vie (alimentation, sommeil, gestion du stress).

Dans tous les cas, un avis médical est recommandé pour obtenir un diagnostic précis et un traitement adapté.

Conseils pour prévenir la migraine et les maux de tête

Adopter de bonnes habitudes peut réduire la fréquence et l'intensité des crises :

Dormir suffisamment (8 heures par nuit).
Gérer le stress en pratiquant la méditation ou des activités relaxantes.
Réguler l'exposition à la lumière (réduire le temps d'écran).
Pratiquer une activité physique.
Maintenir une alimentation équilibrée, en évitant le jeûne prolongé.

Conclusion

Comprendre la différence entre une migraine et un mal de tête permet d'adopter les bons réflexes pour se soigner efficacement. Si les douleurs persistent ou s'aggravent, il est essentiel de consulter un médecin. Vous pouvez également découvrir nos masseurs oculaires, qui se révèlent très utiles dans l'apaisement de ses migraines (et maux de têtes).